6 лакомств, разрешенных при диетах




Не секрет, что женщины любят сладкое, и для такого пристрастия есть важные причины. Сладости влияют на мозговую активность, дают энергию и даже продлевают молодость! Сладкие продукты пополняют запас антиоксидантов внутри организма, а те, в свою очередь, борются с опасными радикалами.

Но сладости – это и частые проблемы лишнего веса. И вот когда отражение в зеркале не радует, сладкоежки садятся на диету.

Самое тяжелое для большинства – это отказ от любимых десертов. А между тем диетологи называют сладости, которые не только поддержат хорошее настроение и дадут позитивный настрой, но и принесут пользу здоровью.

1.Черный шоколад

Наверное, одно из самых любимых лакомств в мире. Помимо того, что шоколад очень вкусный, он:

— Стимулирует выработку эндорфинов – гормона радости.
— Если каждый день съедать по 30 грамм, это поможет поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
-Помогает снизить давление и уровень холестерина.

Очень важно есть чистый шоколад, без добавок, и, конечно, маленькими порциями, наслаждаясь каждым кусочком. Качественный шоколад и другие разнообразные сладости из европы можно купить на сайте namsladko.ru.

2.Зефир

Практически не содержит жиров, богат фосфором и железом. Польза зефира во многом зависит от одного из главных компонентов – пектина. Он улучшает метаболизм и нормализует кровообращение. Даже сам запах этого десерта приятно успокаивает.

  1. 3. Яблочный мармелад

Этот десерт жизнерадостного цвета доставляет особое удовольствие, когда многие лакомства под запретом. Польза мармелада неоспорима, он является прекрасным антидепрессантом.

4.Ягоды и фрукты

Это самый простой способ побаловать себя на диете.

-Черника. Ее можно назвать самой полезной ягодой в мире. Снижает риск развития возрастных заболеваний, повышает способность к обучению и улучшает память.
-Яблоки. Один это фрукт ежедневно в течение года, и поход к кардиологу не понадобится.
-Грейпфрут Улучшает пищеварение, минимизирует риск развития сахарного диабета второго типа.
-Виноград. Борется с любыми воспалениями, более полезны темные сорта.
-Клюква. Эти ягоды помогают в профилактике и лечении вирусных и инфекционных заболеваний.

Разумеется, это далеко не полный перечень вкуснейших даров природы. Груши, сливы, абрикосы, арбузы. Важно лишь соблюдать умеренностью.

5.Сухофрукты

Эти плоды, наполненные солнцем, витаминами и микроэлементами, подавляют аппетит, вдвое менее калорийны, чем сахар, и могут с успехом заменить конфеты.
Сухофрукты ни в чем не уступают своим свежим «собратьям».

6.Мед

С легкостью заменяет белый сахар в рационе с пользой для здоровья. Надо понимать, что мед калориен, поэтому его не должно быть много. Этот чудесный дар природы укрепляет иммунитет, вылечивает кашель. Прекрасный десерт получается, если смешать мед, курагу и орехи. Несколько ложек в день будут не только вкусным, но и полезным лакомством.

Конечно, каждая женщина индивидуальна и имеет собственные вкусовые пристрастия. Но надо помнить, что даже на диете можно баловать себя сладостями. Возможно, маленькая долька шоколада или чашка чая с медом поможет продолжить путь к успеху.