5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека




Питание сильно влияет на нашу жизнь: от того, какие продукты входят в рацион человека, во многом зависят его здоровье и настроение.

В этой статье представлены 5 продуктов, которые должны входить в рацион каждого человека, а также описана их польза для здоровья. Все продукты, включенные в этот список, являются гипоаллергенными.

Оливковое масло

Польза этого продукта заключается в высоком содержании мононенасыщенных жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, которые благотворно воздействуют на пищеварительную систему, понижают уровень холестерина в крови, способствуют ускорению обмена веществ и укреплению сосудов, а также снижают риск развития злокачественных опухолей.

Качественное оливковое масло теперь можно приобрести в интернет магазине — на сайте  vkusdostavka.ru, например, есть большой выбор растительного масла разных видов. Интернет магазин продуктов с доставкой на дом воплотит любые гастрономические желания покупателей. Всегда в наличии вкусные, свежие, ароматные фрукты и овощи, непревзойденные сыры, отменное мясо, свежайшая рыба. Есть возможность все эти качественные продукты купить онлайн, с бесплатной доставкой на дом. Это очень удобно, не надо тратить время на поход в супермаркет.

Продукты с доставкой

 

Гречневая каша

В ней содержится немало полезных веществ: витамин Е, калий, кальций, йод, железо, магний, клетчатка, рутин, и многое другое. За счет своего богатейшего состава гречневая каша улучшает память и работу нервной системы, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, способствует лечению и профилактике анемии, а также является незаменимым продуктом при сбросе веса.

Огурцы

Этот продукт способствует выведению из организма шлаков и токсинов, имеет низкую калорийность, содержит витамины В1 и РР, калий, магний, цинк, медь, натрий, фолиевую кислоту и немало других важных веществ. Кроме того, огурец является лидером по содержанию клетчатки среди овощей. Регулярное употребление в пищу этого продукта хорошо влияет на состояние щитовидной железы и способствует очищению организма и профилактике заболеваний сосудов и сердца.

Цветная капуста

Она содержит витамины А, В6, С, фосфор, железо, пектин, дииндолилметан, тартроновую кислоту и многое другое. Цветная капуста способствует сбросу лишнего веса, служит для профилактики появления и развития онкологический заболеваний, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает работу сердца. Кроме того, 100 грамм цветной капусты содержат дневную норму витамина С для человека.

Брокколи

Этот продукт содержит витамины А, В1, В2, В6, С, К, марганец, селен, фолиевую кислоту, антиоксиданты (изотиоционаты, сульфорафан) и другие полезные вещества. Брокколи положительно влияет на иммунную систему, выводит сложные токсины, очищает организм от солей и защищает зубы от кариеса и периодонтита.

Каждый из этих продуктов можно легко найти в хорошем магазине, а пользу, которую они принесут организму, нельзя недооценивать.